Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло в чистоті
Хоча це поняття охоплює і дотримання певних правил трудової діяльності, відпочинку, сну, харчування, фізичної культури, тут ми поговоримо про особисту гігієну у вузькому сенсі слова — про зміст тіла в чистоті.
За тиждень сальні залози людини виділяють 100-300 г сала, а потові близько 3,5 до 7 л поту (у людей, зайнятих (важкою фізичною роботою — до 10 л). Забруднена шкіра втрачає свої захисні функції. Якщо мікроби потрапляють на чисту шкіру, через 10 хвилин їх кількість) зменшується на 85%, а якщо на немиту, то через 20 хвилин лише на 5%.
Як утримувати тіло в чистоті
- Бажано приймати душ щодня після роботи, а ще краще — і після ранкової зарядки.
- Митися у ванні або лазні треба мінімум раз в тиждень (обов'язково зі зміною натільної білизни). Гігієнічніше користуватися душем. Кому дозволяє здоров'я, можуть із задоволенням і великою користю щотижня паритися, однак варто все ж порадитися з лікарем.
- Обличчя, шию, вуха мити 2 рази на день. Тим, у кого шкіра обличчя жирна, слід намилити його при ранкового вмивання. Дівчатам добре змочувати обличчя кілька разів в день холодною водою і не витиратися.
-
Ноги мити з милом щодня, а у кого вони сильно пітніють — і двічі в день, кожну добу змінюючи шкарпетки (панчохи, колготи). n
Як правильно утримувати тіло в чистоті
- Слідкуйте за чистотою нігтів — під ними накопичується маса мікроорганізмів.
- Потрібно вчити дітей з 2-2,5-річного віку після кожного прийому їжі обов'язково полоскати рот, а 2 рази на день, вранці та ввечері чистити зуби, виробляючи протягом 2-4 хвилин від 300 до 500 рухів щіткою, в основному вздовж зубів. Зубна паста крім миючих компонентів, містить і лікувально-профілактичні речовини. Існує проба, за якою судять про якість чищення. Зуби змазують 1 %-ним розчином спиртової настоянки йоду. Якщо колір виходить світло-жовтий — зуби чисті, якщо ж коричневий — треба чистити. Можете перевірити: світло-жовтий колір миттєво видаляється чищенням, зняття коричневого вимагає набагато більше часу. Регулярне чищення зубів зменшує кількість мікроорганізмів у порожнині рота у 100 разів. Після вечірньої чищення корисно проводити масаж ясен — пальцями вимитої руки обхопити десну і робити кругові і поздовжні рухи в сторону зубів. Зубну щітку краще вибирати з натуральної щетини, зберігати в склянці, щетиною вгору, попередньо її намиливши. Так мило вбиває мікроорганізми, які оселилися на ній.
Перед чищенням зубів мило, звичайно, слід змити. Щітку бажано раз на 3 місяці міняти — вона стирається і робиться дуже м'якою.
Стоматологи стверджують, що навіть один хворий зуб може порушити травлення.
Дуже важливо раз на півроку відвідувати стоматолога для профілактичного огляду, а при необхідності, можливо, знімати відклався за цей час зубний камінь.
Ні в якому разі не можна гризти зубами горіхи, відкорковувати пляшки, відкушувати нитки, смикати цвяхи і т. п. Для зміцнення зубів корисно жувати сирі овочі, фрукти, сухарі, сушки.
Залишки їжі треба видаляти дерев'яними або пластмасовими зубочистками, а не нігтями або іншими гострими предметами, які можуть пошкодити ясна і зубну емаль.

Як правильно утримувати тіло в чистоті
- Особливу увагу слід приділяти догляду за статевими органами. У дитини обмивати їх теплою кип'яченою водою після кожного сечовипускання і дефекації, з 6-7 років привчати дітей підмиватися самостійно.
8. Дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни в літньому віці. Укупі з раціональним харчуванням і активним способом життя це стимулює компенсаторні можливості старіючого організму, робить його більш стійким до захворювань, коли імунні механізми вже ослаблені.
<p text-align:="" center;"="">Будьте здорові!Дізнайтеся прямо зараз як правильно робити шугарінг в домашніх умовах покроково. Цукрова епіляція – гладка шкіра без волосся!
Читайте також в рубриці «Краса»
Дермахил від мішків під очима + Відгуки
Найбільш делікатною зоною особи вважається шкіра навколо очей. Саме від...

Як зробити сідницю красивою і пружною в дома
Одне з найбільш красивих і привабливих жіночих місць — попа....
Посилання по темі:
Зараз коментують:
-
Як їсти суші?
05.12.2019 14:26
online pharmacy no prescription indian pharmacy online shopping canadian ... -
Як їсти суші?
05.12.2019 14:16
online pharmacy no prior prescription trusted online pharmacy ... -
10 способів як зробити селфі
05.12.2019 12:20
https://locialispl.com - buy cialis pills buy cialis online -
Як їсти суші?
05.12.2019 11:44
va pharmacy online canada drugs coupon code vjlpbfdckyzsg canada ... -
Як їсти суші?
05.12.2019 11:32
canadian pharmacy online cialis mexico pharmacy online canadian pharmacy ... -
10 способів як зробити селфі
05.12.2019 09:52
Привет. Мое имя Ангелина. Познакомлюсь с мужчиной для встречи. Приеду к ...
ЛІЗА