Харчування: продукти при вугровій висипці на обличчі

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Вугровий висип часто асоціюється з гормональними проблемами в підлітковому віці.
nОднак є й інші фактори, які викликають небажані сюрпризи у вигляді гнійників і прищів на обличчях багатьох людей. Можливо, відповідь слід шукати на тарілці. Спільним знаменником є їжа, тому що молоді люди і більш дорослі часто вживають багато шкідливі продукти харчування. Ну хто з нас може протистояти, наприклад, шоколаду або звичайним кави? Задумайтесь, як часто ви їсте фрукти і овочі і спробуйте випити відомі нам з численних гасел 2 літри води в день.

Хоча дієтологи не надають чіткі позиції щодо дієти від акне, але все більше і більше досліджень показують, що те, що у вас на тарілці може погіршити або поліпшити стан шкіри. Які ж продукти харчування необхідно ввести в свій раціон при вугрової висипки на обличчі?

Харчування, продукти при вугрової висипки на обличчі

Харчування може вплинути на шкіру у багатьох відношеннях. Боротьба з прищами повинна полягати не тільки у використанні відповідної косметики, кремів або препаратів, а й з допомогою раціоналізації обміну речовин в нашому організмі.

1. Продукти з низьким глікемічним індексом.

Харчування: продукти при вугрової висипки на обличчі

Всі продукти з високим вмістом цукру можуть порушити баланс рівня глюкози в крові, що призводить до зростання клітин, які закупорюють пори і збільшують активність сальних залоз. Результатом є поява акне. Тому доцільно повністю відмовитися від солодощів. Слід обмежити тваринні жири, жирні або м'ясні та ковбасні вироби, сало, свинячий жир, жирні соуси, майонез, заправки для соусу.

Цукерки, барвисті напої, алкоголь і тютюн не є союзниками в боротьбі за гладку шкіру і повинні бути виключені з ваших щоденних звичок у їжі. Правильне харчування дуже важливо при появі сильної вугрової висипки на обличчі.

2. Підвищене споживання рідини.

Підвищене споживання рідини є відмінним способом, щоб зберегти шкіру зволоженою, а поліпшити кровообіг. Рекомендується споживати, принаймні, вісім склянок води в день. Зауважимо, однак, що чай і кава володіє сильною сечогінною дією, який викликає вилуговування з тіла ключових інгредієнтів. Тому важливо пити сік, трав'яні чаї і воду протягом усього дня.

Харчування: продукти при вугрової висипки на обличчі

Продукти харчування при вугрової висипки на обличчі

3. Омега-3 жирні кислоти в харчуванні.

Для цієї мети ви повинні споживати більше риби, горіхів та насіння льону. Корисно включати в раціон горіхи в якості закуски, особливо бразильські, так як вони багаті селеном, який захищає клітини шкіри від запального ушкодження. Крім того, селен покращує еластичність шкіри, щоб вона забруднювалася не так сильно.

Харчування: продукти при вугрової висипки на обличчі

4. Не забувайте їжу, багату вітаміном Е.

Цей вітамін особливо корисний для лікування уражень шкіри і шрамів, викликаних акне. Бажано вживати яйця, горіхи і неочищені масла.

Включіть в меню гречану або ячмінну крупи, які багаті поживними речовинами. Крім того, вони містять важливий і цінний для шкіри вітамін В6. Варто згадати про бобові, такі як сочевиця, соя, горох або квасоля, які містять багато вітаміну B.

nВажливо розуміти, що при вугрової висипки на обличчі всі дієтологи рекомендують встановити для себе строгу дієту. Тільки дотримуючись режим у прийнятті правильних продуктів харчування ви зможете перемогти вугровий висип раз і назавжди.

Харчування: продукти при вугрової висипки на обличчі

Продукти харчування при вугрової висипки на обличчі

Бережіть себе і будьте здорові!

Дізнайтеся прямо зараз як правильно знімати накладні вії в домашніх умовах.


Читайте також в рубриці «Краса»

Чи добре бути худою? 13 причин не мучити себе дієтами...

Чи добре бути худою? 13 причин не мучити себе дієтами...

Новорічне застілля позаду і ви згадали про свою дієту? Не...

Ламінування вій. Відгуки та наслідки процедури ламінування

Ламінування вій. Відгуки та наслідки процедури ламінування

Які процедури для жіночої краси не пропонує сучасна косметологія. Стосується...

Фігури «перевернутий трикутник» — найкраща фігура жінки

Фігури «перевернутий трикутник» — найкраща фігура жінки

Перевернутий трикутник або «Т» фігура у жінки дуже поширена в...

Як збільшити груди дівчині будинку + Навчальне відео

Як збільшити груди дівчині будинку + Навчальне відео

Якій дівчині не хочеться бути привабливою? І що тільки вона...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Засіб від грибка нігтів на ногах…

Засіб від грибка нігтів на ногах (недорогий)

Екологічна ситуація в наш час...

Рейтинг кремів для обличчя: за в…

Рейтинг кремів для обличчя: за віком, типом шкіри, марки та іншими критеріям

Досить важко іноді підібрати для...

Як нарощувати нігті в домашніх у…

Як нарощувати нігті в домашніх умовах самостійно

Досить часто мені ставлять запитання:...

Як відновити волосся в домашніх …

Як відновити волосся в домашніх умовах. Гарячі олії

Відновлення здоров'я волосся - тема...

Шугарінг в домашніх умовах: як п…

Шугарінг в домашніх умовах: як правильно робити (покрокове виконання)

Більшість красунь стикається з зайвими...

Догляд за шкірою навколо очей: я…

Догляд за шкірою навколо очей: як зберегти її молодість надовго

Променистий, сяючий погляд загадковий помах...

Маленькі груди: жіночі комплекси

Маленькі груди: жіночі комплекси

Багато юних осіб, які мають...

Як зробити самому шампунь для во…

Як зробити самому шампунь для волосся вдома

Як зробити самому шампунь для...

Як збільшити груди?

Як збільшити груди?

Як збільшити груди? Питання збільшення...