Likarni UA

Дієта на сухофруктах

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
Дієта на сухофруктахКупити сухофрукти, що наповнюють будинок ароматом вишні, абрикоса, груші з наших садів майже нереально. На базарах продається, як правило, сушене асорті південних плодів далекого зарубіжжя: родзинки, інжир, фініки. Звичайно, і цей набір містить і магній і кальцій, і незамінну фруктозу, але того неповторного запаху з дитинства, на жаль, не буде.

Узвар - дієта відварних плодів

Власне, дієта на сухофруктах дісталася нам від предків, які розумілись в їжі, мабуть, не гірше нас з вами: адже узвар - настій на натуральних сушених дарах літа - страва різдвяного поста, освітлена церквою. Рецептів його приготування безліч, деякі можна знайти на сайті http://sushilka-ezidri.com.ua, але правило всього одне - в чисту широку каструльку скласти промиті в друшляку фрукти і заливши водою в пропорції 4:1 поставити на слабкий вогонь. Завдяки цьому отримаємо насичений узвар. Відразу після закипання ще зменшимо вогонь і 12-15 хв. томим сухофрукти, закривши кришкою.

Ніяких жирів або важких вуглеводів узвар не містить, а проварені плоди володіють хорошим сечогінним і жовчогінним ефектом. Другий учасник дієти - горіхи. Ті самі, які кидаються в кутю в різдвяний піст. Традиційні - волоські, але стратегія дієти допускає і фундук, арахіс, кедрові горішки. 100-150гр. в сирому вигляді, запиваючи і заїдаючи їх сухофруктами з узвару. Цим переліком меню дієти на сухофруктах, в принципі закінчується!

Сухофрукти під час дієти в сирому вигляді

При перших ознаках голоду, з'їдати 250 - 280 гр. суміші сухофруктів з горіхами. Для розрахунку калорійності використовуємо довідкові дані вмісту в 100 гр. :

• родзинки - 215-225 ккал (від сорту);
• чорнослив - 258 ккал;
• груша - 287-293ккал (від сорту);
• вишня - 267ккал.;
• абрикос - 243 ккал;
• волоський горіх - 718 ккал;
• фундук - 707 до кал.

Загальна добова маса сухофруктів: 0.8 - 1 кг. 
Важко однозначно розрахувати для кожного вагову ефективність дієти на сухофруктах, але що можна сказати однозначно - дієта не зашкодить ніякому здоровому організму, а в наш час це вже не мало!

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Чому бурчить в животі після їжі: це повинен знати кожен

Чому бурчить в животі після їжі: це повинен знати кожен

Бурчання живота в громадському місці викликає масу незручностей. Найчастіше це...

Фракційна мезотерапія шкіри обличчя: ефективність процедури

Фракційна мезотерапія шкіри обличчя: ефективність процедури

Фракційна мезотерапія шкіри обличчя, ефективність якої просто вражає, тривалий час...

Шкода, небезпека і наслідки самолікування

Шкода, небезпека і наслідки самолікування

Чому не можна приймати будь-які ліки, які на ваш погляд...

Омолодження рук в домашніх умовах: швидкий результат

Омолодження рук в домашніх умовах: швидкий результат

Руки і обличчя завжди першими видають симптоми старіння, адже саме...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...