Likarni UA

Лужна дієта: Що потрібно знати перш ніж спробувати?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (2 Голосів)
Лужна дієтаОстаннє американське ноухау - це випробування нових дієт. Чим більше користі для здоров'я людини дієта приносить, тим краще. Добре було б худнути і при цьому покращувати своє здоров'я, щоб дієта ще лікувала: артрит діабет, рак і уповільнює процеси старіння. Деякі веб-сайти рекламують лужні дієти, стверджуючи, що ця дієта і виконує всі ці функції. Чи правда це? 

Ось що вам потрібно знати. Для початку потрібно з'ясувати що таке рН. Наш рН це немов вимірник, який вимірює наскільки наш організм лужний або окислений. РН 0 повністю окислений, рН 14 повністю лужної. РН 7 є нейтральним. В організмі не один рівень рН. Наприклад, шлунок має рН в межах від 1.35-3.5. Він повинен бути окисленим, щоб допомогти у травленні. Тим не менш, кров завжди повинна бути злегка лужною, з показником рН від 7,35 до 7,45. Суть лужної дієти полягає в тому, щоб вживати певні продукти, які можуть допомогти підтримувати ідеальний баланс рН тіла, щоб покращити загальний стан здоров'я. Але тіло зберігає свій баланс рН, незалежно від дієти. Наприклад, ваша дієта може впливати на рівень рН сечі. Але те, що ви їсте, не визначає рівень рН вашої крові.

Складові лужної дієти

Лужна дієта в основному вегетаріанська. На додаток до свіжих овочів і свіжих фруктів, додають соєві продукти, деякі горіхи, зернові та бобові. Веб-сайти, що рекламують лужну дієту рекомендують не вживати кислотні продукти, це м'ясо, риба, птиця, молочні продукти, оброблені продукти, білий цукор, біле борошно і кофеїн. Лужна дієта це дієта яка робить вас здоровою, говорить Марджорі Нолан, RD, прес-секретар Американської Дієтичної Асоціації. » Це дієта зі свіжих овочів і фруктів, великої кількості води, уникання оброблених продуктів, кави і алкоголю, які і так в не залежності від дієти радять не вживати, так як ці продукти шкодять здоров'ю», говорить Нолан. «Але наш організм регулює наш рН між 7,35 і 7,45 незалежно від того, як ми їмо».

Переваги

Дієти, які включають в себе багато тваринного білка можуть призвести до зниження рН сечі і підвищують ризик виникнення ниркових каменів. Таким чином користуючись дієтами багатими на вживання свіжих овочів, як і лужна дієта, можуть підвищити рН сечі і знижує ризик утворення каменів у нирках, говорить Джон Asplin, MD, нирковий фахівець, який є членом американського Товариства Нефрології. Дослідники стверджували, що лужна дієта може сповільнити втрату кальцію в кістках і м'язової тканини, підвищувати гормон росту, зробити появу певних хронічних захворювань менш імовірним і знизити біль в області попереку. Однак, це не було доведено. Також немає конкретних доказів того, що лужна або вегетаріанська дієта може запобігти раку. За даними Американського товариства раку деякі дослідження показали, що вегетаріанці мають більш низькі показники раку, особливо рак товстої кишки. Але у вегетаріанців часто інші здорові звички, такі як різні вправи, вони не вживають алкоголь, не палять, тому важко визначити від чого показники захворюваності на рак у них нижче. »

Клінічні дослідження довели, що люди, які їдять більше свіжих фруктів і овочів мають більш низькі показники раку та інших захворювань», говорить Нолан WebMD, але ймовірно це, не має нічого спільного з рівнем рН в крові ». Тому що немає ніяких доказів того, що дієта може значно змінити показник рН в крові, вельми не постійний рівень рН в крові є ознакою більш серйозної проблеми - можливо, ниркової недостатності - не дієтичної проблемою. Людям із захворюваннями нирок або медичними проблемами, які вимагають контролю з боку лікаря, таких як важкий цукровий діабет, не слід пробувати цю дієту без медичного спостереження. »

Дієта-шахрайство

Деякі веб-сайти, які з'являються у верхніх рядках пошуку за запитом «лужна дієта» просять зареєструватися або купити продукцію у них на сайті. Це сто відсотків ріелтори, які зацікавлені в продажах своєї продукції але ні як не в вашому здоров'ї. Будьте обережні з дієтою на веб-сайтах, які вимагають щомісячної плати за рецепти або інформацію. Є численні скарги в Інтернеті, нібито підписатися на це дуже легко, але фактично неможливо зупинити. Вільям Манделла, доктор медичних наук, віце-голова кафедри загальної внутрішньої медицини в клініці Майо в Рочестері, штат Міннесота, радить людям остерігатися будь-яких дієт, в яких:
- Виробник, який вимагає, що б ви купували тільки їх продукт,
- Всі продукти, які, входять до складу дієти, ви повинні з легкістю купувати в супермаркеті,
- Зверніть увагу на перелік продуктів, які усувають жири, вуглеводи, білки, може простіше сісти на грейпфрутову дієту,
- Не вірити твердженням, ніби наука щось тримала в таємниці і тільки ви нагороджені честю дізнатися про цю таємницю.

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Низькокалорійна дієта – меню на тиждень (1200 ккал)

Низькокалорійна дієта – меню на тиждень (1200 ккал)

Проблема швидкого зниження ваги стоїть у більшості жінок на першому...

Безхолестеринова дієта – які продукти можна їсти

Безхолестеринова дієта – які продукти можна їсти

Хвороби серця, гіпертонія, ожиріння – все це пов'язують з присутністю...

Розсіяний склероз: симптоми і лікування народними засобами

Розсіяний склероз: симптоми і лікування народними засобами

Розсіяний склероз є дуже важкою недугою, який в першу чергу...

Бутейко — дихальна гімнастика. Відео заняття

Бутейко — дихальна гімнастика. Відео заняття

На початку 1950-х років минулого століття радянський професор медицини Костянтин...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Жовті нігті на ногах: причина і …

Жовті нігті на ногах: причина і лікування

Напевно, дуже складно знайти людину,...