Без сольова дієта для схуднення: можливі наслідки

Такий природний мінерал, як сіль, дуже важлива для організму людини. Завдяки їй в організмі підтримується нормальний баланс рідини та не допускається зневоднення. Також вона активно бере участь в обмінних та інших процесах. Нарешті, без цього мінералу ми не мислимо кулінарію – адже він не тільки покращує смак страв, але і збуджує апетит.

А чи замислювалися ви, скільки зайвих кілограмів можна прибрати, якщо відмовитися від солі? Для цього і була придумана без сольова дієта для схуднення, наслідки якої, однак, можуть бути не завжди позитивними.

Правила без сольової дієти

Без сольова дієта для схуднення: можливі наслідки

Повністю виключити з харчування сіль вкрай складно – адже без неї їжа здається абсолютно несмачно. Крім того, її споживання важливо для нормального функціонування організму.

Щоб уникнути можливих проблем в організмі повністю виключати сіль із щоденного раціону не можна — потрібно просто звести її до мінімуму споживання

Тому відмовлятися від солі геть, сидячи на відповідній дієті, не варто. Потрібно просто дотримуватися деякі рекомендації по її вживанню:

• Добавляйте в їжу всього кілька крупинок мінералу.
• Овочі соліть за 10 хвилин до їх приготування, м'ясний бульйон – за півгодини до готовності, а рибний – після того, як зняли пінку.
• Віддайте перевагу приготованим на пару страв.
• Виключіть смажену, копчену, солону, кислу, пряну і гостру їжу.
• Під забороною також такі продукти, як борошняні вироби, солодощі, цукор, виноград, банани, кавун і алкоголь.

Зрозуміло, що такі обмеження значно обезвкусят ваш раціон, але при цьому ви, по-перше, отримаєте бажану стрункість, а по-друге, поліпшите своє здоров'я.

Плюси і мінуси без сольової дієти для схуднення, можливі наслідки

Як і всяка система живлення, без сольова дієта має як позитивні, так і негативні сторони. Почнемо з плюсів:

•  виводиться зайва рідина;
•  сприяє зняттю набряків (особливо в період вагітності);
•  рекомендована при гіпертензії (адже надлишок мінералу викликає підвищений кров'яний тиск), серцевих та ниркових хворобах;
•  організм очищається від шлаків;
•  сприяє схудненню за досить короткий час.

До негативним сторонам такого харчування можна віднести наступне:

•  важко переноситься, оскільки організму, звиклому до щоденного вживання солі, дуже важко від неї відмовитися;
•  можливі порушення нормальної діяльності головного мозку, серця;
•  кров'яний тиск знижується;
•  організм може відчувати брак води;
•  з'являються слабкість і нудота.

Протипоказання

• При зниженому артеріальному тиску
• В період лактації – дитина потребує у всіх мінералах, в т. ч. і в солі
• При великих фізичних навантаженнях (зокрема, спортсменам) і роботі в спеку – разом з потом організм виводить і сіль

Лікарі і дієтологи вважають: без сольова дієта для схуднення, наслідки якої, на жаль, не завжди радісні, виводить саме воду, а не жир. Тому, вибираючи таку систему харчування, по-перше, виключіть всі протипоказання, а по-друге, зважте всі за і проти. Якщо ж все-таки хочете випробувати на собі цю дієту, не виключайте зі свого раціону повністю сіль, а просто зведіть її споживання до мінімуму.

Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.



Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як уникнути обмороження взимку...
Зима дуже часто підносить нам безліч сюрпризів, але, на жаль,...

Засіб від нежиті – дешево та ефективно
Нежить (риніт) – запальний процес на слизовій носа. Нежиті при...

Очищення кишечника від шлаків і токсинів. Препарати
Людському організму властиво протягом усього життя накопичувати шкідливі речовини. Тому...

Як правильно вибрати дієту?
Дієти для схуднення стали модним і неминучим сюжетом всіх жіночих...
загрузка...