Likarni UA

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Красиве, підтягнуте тіло... До цього еталону прагнуть багато людей, особливо коли справа підходить до пляжного сезону. Безліч способів винаходив людина, щоб досягти своєї мрії.

ЗМІСТ СТАТТІ:
> Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки;
> Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки;

> Які особливості даної дієти необхідно врахувати;
> Думки про білково-овочевій дієті.

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгукиДієтичне харчування (зокрема, білково-овочева система, що дає бажане тіло за 2 тижні, дієта та відгуки будуть далі) є одним з них. Будь-яка дієта по своїй суті – це зведення певних правил, строгі і не дуже. Дотримуючись цих правил, можна підтримувати організм в певному стані або позбавитися від необхідної кількості ваги.

Зазвичай до дієт вдаються у тих випадках, коли терміново потрібно скинути кілограми. Для тих, хто віддає перевагу цьому способу, не зайвим буде знати, що існує різниця між природним почуттям голоду і звичайним апетитом.

Голод – це сигнал організму про те, що потрібно енергія, що необхідні поживні речовини. Від сисного почуття голоду можна позбутися, якщо з'їсти будь-яку їжу. А от щоб вгамувати апетит, доведеться складніше. Кожен з нас має свої смакові уподобання. Хтось любить солоденьке, хтось смажене. Ось це і є той самий апетит, йдучи на поводу у якого ми набираємо зайві кілограми.

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

Як же навчитися відрізняти потреба від бажання? Як визначити свої звички? Та дуже просто. Якщо ви не голодні, але в полі вашого зору потрапляє певний продукт, який ви все одно хочете з'їсти, то це і є ваша неправильна смакова звичка.

Це те, від чого ви просто не можете відмовитися: сухарики, чіпси, шматочок тортика, ковбаска...

Знаючи ці особливості, вам буде простіше домовлятися з власним організмом.

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

Якщо вибирати дієту, то таку, яка не тільки працює ефективно, але й не завдає шкоди організму. Таке можливо? Звичайно. Раціон, основою якого є овочі і білки, – ось секрет стрункої фігури. Ця дієта була розроблена інститутом спортивного харчування для спортсменів, яким необхідно було привести себе у відповідну форму в короткий термін.

Тепер ці секрети стануть відомі і вам. Еслі дотримуватися правил, то можна за 14 днів скинути від 6 до 13 кілограмів.

А ось і сам раціон:

  • Перший день – три варених яйця, плюс овочі і фрукти.
  • День другий – 500 гр. нежирного сиру, одне яйце і один літр кефірчику.
  • День третій – 1 літр кефіру, плюс три свіжого фрукта або овоча і один літр свіжого соку.
  • День четвертий – 500 гр. рибки, приготованої за допомогою пар,а чи відвареної курки без шкіри, один літр кефіру.
  • День п'ятий – свіжі овочі (фрукти) в будь-якій кількості.
  • Шостий день – одне яйце, один літр кефіру і 500 гр. сиру.
  • День сьомий – знову овочі і фрукти.
  • День восьмий – сирі овочі, одне яйце плюс куряче філе (300 гр.).
  • День дев'ятий – овочі і фрукти плюс 150 гр. яловичини.
  • День десятий – два шматочки житнього хліба, овочі, півлітра кефіру, 150 гр. риби.
  • День одинадцятий – 150 гр. яловичини, два яйця, 4 шматочки підсушеного хліба, овочі, кефір (0,5 літра).
  • День дванадцятий – овочі і фрукти плюс літр кефіру.
  • День тринадцятий – два яйця, овочі (фрукти) і куряче філе (300 гр.).
  • День чотирнадцятий – фрукти, кефір (один літр), 4 картоплини.
  • Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

    Фрукти і овочі споживайте тільки в сирому вигляді, без термообробки

    Харчуючись так, ви отримаєте бажане тіло за 2 тижні. Дієта має позитивні відгуки, може бути, і ви залишите серед них свій.

    В період, коли ви дотримуєтеся такої харчування, слід вживати достатню кількість води. Але не варто поповнювати організм рідиною насильно. Можна пити відвар з сухофруктів, воду з лимоном, трав'яний чай і мінералку.

    Якщо є бажання, то можна дозволити келих червоного вина, даною дієтою це не забороняється.

    Переваги білково-овочевого харчування:

    • організм не відчуває голод;
    • відсутній запаморочення і слабкість;
    • можна їсти практично будь-які овочі (фрукти).
    • Які особливості даної дієти необхідно врахувати

      У період обмеження в харчуванні їжте маленькими порціями, по 3-5 разів на день. Коли це краще зробити, вам підкаже голод. Також не варто навантажувати організм перед сном. Мінімум три години повинно пройти з того моменту, коли ви останній раз приймали їжу, і тим, коли ви вирішите лягти спати.

      Щоб дієта не здавалася вам убогою, вживайте різні овочі і фрукти. Бажано в раціон включати ті плоди, які вирощують у вашому кліматичному поясі.

      Твороги, кефір краще брати з низьким відсотком жирності. А ось чого слід уникати, так це барвників і підсолоджувачів.

      М'ясні страви потрібно готувати на пару або відварювати. Запікати або підсмажувати не можна.

      Завдяки білково-овочевому харчування ви зможете розпрощатися із зайвими кілограмами і отримати бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки про неї свідчать, що після завершення циклу не варто втрачати контроль над своїми бажаннями. Продовжуйте дотримуватися критеріїв правильного харчування, інакше отриманий результат швидко піде на спад.

      Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

      М'ясо (нежирних сортів) і рибу відварюйте або готуйте на пару. Яйця відварні або омлет, приготовлений в духовці. Товрог і кефір — знежирені

      Яйця можна їсти у вареному вигляді або як омлет, приготовлений в духовці.

      Фрукти або овочі не слід піддавати термічній обробці. Включати в їжу їх слід тільки в сирому вигляді. Відмінне блюдо виходить, якщо приготувати з них салат, а в нього додати кріп, петрушку, зелену цибулю і базилік. Така зелень здатна додати овочам відмінний смак і вгамувати ваш апетит.

      Якщо ви зовсім не можете обійтися без заправки, то можна використовувати рослинне масло, але не більше 2-х чайних ложечок на один прийом їжі.

      Заборонені продукти:

      • мариновані овочі і кисла капуста;
      • майонез, кетчуп та інші соуси;
      • горіхи, мед і сухофрукти.
      • Що можна сказати про солі? Додавати в страви можна, але не перестарайтеся з кількістю. Надлишок цього продукту в організмі людини сприяє затримці води в тканинах. На перший погляд таке харчування не виглядає вже дуже суворим.

        Достатня кількість білків і багатий вибір овочів здатні забезпечити організм всіма корисними речовинами.

        Думки про білково-овочевій дієті

        Завдяки своїй гнучкості білково-овочева дієта досить популярна. «Бажане тіло за 2 тижні!» – ось такі відгуки можна зустріти про неї на просторах інтернету. І скажемо прямо, якщо ви вперше хочете спробувати такий спосіб схуднення, то не зайвим буде дізнатися думку тих, хто його вже на собі відчув.

        Отже, що ж кажуть бувалі? Думки дещо розійшлися, але при цьому можна вивести загальні закономірності.

        Плюси білково-овочевої дієти:

        • вона працює та приносить реальний результат;
        • не варто витрачати багато часу, щоб приготувати сніданок, вечеря або обід, всі страви до елементарного прості;
        • доступність для будь-якого бюджету;
        • дієту можна назвати ситної, голод відсутня.
        • Якщо внести незначні корективи, то такого харчування можна дотримуватися тривалий час.

          Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

          Щоб шкіра не втратила своєї пружності, займайтеся физупражнениями

          Що ж сказано про недоліки дієти?

          • не завжди після 14-ти денних зусиль стрілка ваг покаже мінус 13 кілограм. Все залежить від генетичної схильності і фактичних витрат енергії.
          • любителям побалуватися всякими смаколиками доведеться нелегко, звички будуть перше час наполегливо нагадувати про себе, і захочеться відхилитися від обумовлених правил;
          • доведеться контролювати себе і тим, хто не проти перекусити перед сном;
          • при різкому стрибку ваги можуть з'явитися розтяжки на шкірі, тому поспішати не варто.
          • Судячи з відгуків, така дієта дійсно допоможе повернути вам бажане тіло за 2 тижні, але виключно в тому випадку, якщо будете неухильно слідувати правилам. Пам'ятайте, що ви самі собі найкращий контролер.

            Що ще потрібно врахувати при будь-якій дієті? Якщо певний час ви дотримуєтеся щадного харчування, то організм звикає працювати не в повну силу, тому якщо ви вирішили припинити худнути, то вихід з дієти повинен бути поступовим, щадним. А інакше організм не може впоратися зі звалилася на нього навантаженням, і в ньому відбудеться збій. Щоб шкіра не втрачала своєї пружності, займайтеся фізичними вправами. Робити це слід і під час дієти, і після.

            Бажане тіло за 2 тижні. Дієта та відгуки

            На час дієти, відмовтеся від горіхів, а також сухофруктів, меду, маринованих і квашенніх овочів/фруктів і жирних, гострих соусів

            Єдине, що потрібно врахувати, це те, що в період обмеження в харчуванні не варто робити максимальні навантаження. Щоб не зіпсувати тіло розтяжками, не потрібно поспішати, краще повільно, але впевнено рухатися до мети. До того ж без неприємних наслідків для вашого організму. А ще врахуйте, що ігри з вагою не проходять безслідно. Краще не запускати власне тіло, тому що з кожним разом організм все неохочіше буде віддавати зайві кілограми.

            Просто він вже заздалегідь буде готуватися до того, що його чекає струс і необхідно робити запаси. Як би ви не прагнули отримати за 2 тижні бажане тіло, як би не приваблювала вас запропонована дієта і відгуки про неї, перше, на що слід орієнтуватися, це ваше самопочуття. Будь-які експерименти бажано проводити під наглядом дієтолога. Здоров'я вам і краси.

            Дізнайтеся прямо зараз, як схуднути на 10 кг за допомогою кавунової дієти за тиждень.


            Читайте також в рубриці «Здоров'я»

            Низковуглеводна дієта. Меню на тиждень

            Низковуглеводна дієта. Меню на тиждень

            Для тих, хто прагне швидко і нешкідливо позбавитися від зайвої...

            Правильне харчування — як правильно харчуватися

            Правильне харчування — як правильно харчуватися

            Сучасний світ багатий достатком страв і способи її приготування. Багато...

            Вітамін Н – у яких продуктах міститься

            Вітамін Н – у яких продуктах міститься

            Біос 2, біотин, H-біотин, вітамін В7 – все це назви...

            Дихальна гімнастика для схуднення (покрокова інструкція дихальних вправ)

            Дихальна гімнастика для схуднення (покрокова інструкція дихальних вправ)

            Дихальна гімнастика для схуднення Багато жінок мріють схуднути за допомогою дієт...

            загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

6 порад по харчуванню для дітей

6 порад по харчуванню для дітей

Заохочувати здорове харчування може іноді...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...