Likarni UA

Які особливості організму необхідно враховувати при схудненні?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Схуднення організмуНі для кого не секрет, що жіночий організм поводиться по-різному в різні фази менструального циклу. Здатність до скидання кілограмів у однієї і тієї ж жінки в різні періоди часу різна! Не враховуючи цю особливість, багато розчаровуються завчасно ...

Для того щоб не було зайвих розчарувань, розглянемо особливості фаз менструального циклу детальніше:

1. Менструальна фаза

Період, коли починаються і йдуть місячні. Триває він в середньому 3-6 днів.

Наш організм чітко знає: «запліднення не відбулося». Тому організму немає необхідності запасатися кілограмами і калоріями «про запас». Я думаю, багато жінок вже звертали увагу, що саме в цій фазі животика немає, а апетит дуже помірний. У цей час можна сміливо і ефективно худнути! Кілограми будуть скидатися без проблем, і сили волі на все буде вистачати.

2. Проліферативна (фолікулярна) фаза

Умовно ця фаза триває декілька днів після місячних. У справу вступає гормон естроген. Саме цей гормон впливає на надзвичайність і сексуальність жінки. Ви відчуваєте, як починає з'являтися інтерес до чоловіків (і цей інтерес поступово наростає). Настрій прекрасний, і ви відчуваєте емоційний і енергетичний підйом!

Організм готується до овуляції. Потреби в запасі жиру і калорій ще немає. А це значить, будь-яка жінка може продовжувати ефективно сидіти на дієті і стрімко (наскільки це можливо) скидати кілограми. До своїх старань також можна підключити заняття спортом, адже енергії на все вистачає!

3. Фаза овуляції

Період найнебезпечніших днів. Хоча яйцеклітина живе лише добу, організм готовий до зачаття протягом тижня (включаючи частину попереднього періоду). Будь-яка жінка може визначити цю фазу за такими ознаками, як підвищена збудливість, сильне бажання, сильний потяг до чоловіків і, природно, найяскравіші емоції в сексі. Ви відчуваєте в собі потребу покрасуватися, пофліртувати.

Мета організму - зачати дитину. Всі сили природи для цього включені, і ... настає період «обжори». Ви відчуваєте, як наростає апетит і все здається дуже смачненьким ...

Таким чином, ми переходимо до наступної фази, яка називається ...

4. Лютеїнова фаза

Лютеїнова фаза триває приблизно 14 днів. До речі, це «безпечні дні», під час яких не відбувається зачаття. Але кожен організм індивідуальний, тому можливі похибки.

В організмі жінки править гормон прогестерон. Він виділяється для збереження вагітності .

Організм думає, що він вагітний! А це означає, вживаються заходи щодо створення умов кращого збереження умовного плода. Тобто у жінки наростає апетит, вона жує все підряд. Усе здається смачненьким! В організмі докладено всіх зусиль для збереження калорій і води. Наростають набряки (деякі жінки відзначають у цей період набухання молочних залоз) і додаються кілограми .

У вас пропадає потяг до чоловіків, і настрій поступово погіршується. З'являється животик, і фігура не дуже велика.

У цій фазі всі ваші старання із схудненням порожні. Посилена дієта і голодування призводять лише до сигналу організму: «настали важкі часи - треба терміново наїдатися!», І включаються механізми, які викликають ще більший апетит! Природно, ні грама ваги в цей період ви не втратите. Якщо ви не сидите на дієті, то ще й додасте (як правило, додається близько двох кілограмів).

У цю тиждень-два я б порекомендувала розслабитися - можливо дозволити собі трохи більше поїсти (контролюючи себе, природно). Можете побалувати себе і спробувати апарат для магнітотерапії дарсинваль, який покращує приток крові до різних органів організму. Найкраще протриматися без додаткових обмежень, але й не без обжорливості. Знайдіть свою «золоту середину». І найголовніше, не орієнтуйтеся на кілограми! Інакше ви ризикуєте розчаруватися у всіх своїх стараннях і з горя набрати все те, що було геройськи втрачено в попередні фази циклу.

Протягом 12-14 днів організм отримує інформацію, що вагітності не сталося, і відбувається черговий гормональний перепад. Ваш настрій остаточно псується, ви стаєте дратівливою, вразливою.

А потім все повертається знову. Настрій поступово приходить в норму, і перед самими місячними (або під час них) ви різко скидаєте всі набрані кілограми, набряки спадають, і своє схуднення можна успішно продовжувати!


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Дієта Пегано при псоріазі (меню на тиждень)

Дієта Пегано при псоріазі (меню на тиждень)

Шкірні захворювання бувають різного характеру. Деякі легко піддаються медикаментозному впливу,...

Капуста кольрабі: корисні властивості і протипоказання

Капуста кольрабі: корисні властивості і протипоказання

Теми статті: — Капуста кольрабі: корисні властивості; — Капуста кольрабі: протипоказання. Сьогодні...

Вітаміни для імунітету дорослим: які є недорогі препарати

Вітаміни для імунітету дорослим: які є недорогі препарати

Навіщо нам потрібні вітаміни? Чому, говорячи про здорове харчування, ми...

Тягне лівий бік внизу живота у жінки

Тягне лівий бік внизу живота у жінки

При появі хворобливих відчуттів внизу живота, складно зосередитися на виконуваній...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

6 порад по харчуванню для дітей

6 порад по харчуванню для дітей

Заохочувати здорове харчування може іноді...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...