Як правильно утримувати тіло в чистоті

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло в чистоті

Хоча це поняття охоплює і дотримання певних правил трудової діяльності, відпочинку, сну, харчування, фізичної культури, тут ми поговоримо про особисту гігієну у вузькому сенсі слова — про зміст тіла в чистоті.

За тиждень сальні залози людини виділяють 100-300 г сала, а потові близько 3,5 до 7 л поту (у людей, зайнятих (важкою фізичною роботою — до 10 л). Забруднена шкіра втрачає свої захисні функції. Якщо мікроби потрапляють на чисту шкіру, через 10 хвилин їх кількість) зменшується на 85%, а якщо на немиту, то через 20 хвилин лише на 5%.

Як утримувати тіло в чистоті

  • Бажано приймати душ щодня після роботи, а ще краще — і після ранкової зарядки.
  • Митися у ванні або лазні треба мінімум раз в тиждень (обов'язково зі зміною натільної білизни). Гігієнічніше користуватися душем. Кому дозволяє здоров'я, можуть із задоволенням і великою користю щотижня паритися, однак варто все ж порадитися з лікарем.
  • Обличчя, шию, вуха мити 2 рази на день. Тим, у кого шкіра обличчя жирна, слід намилити його при ранкового вмивання. Дівчатам добре змочувати обличчя кілька разів в день холодною водою і не витиратися.
  • Ноги мити з милом щодня, а у кого вони сильно пітніють — і двічі в день, кожну добу змінюючи шкарпетки (панчохи, колготи). n Як правильно утримувати тіло в чистоті

    Як правильно утримувати тіло в чистоті

  • Слідкуйте за чистотою нігтів — під ними накопичується маса мікроорганізмів.
  • Потрібно вчити дітей з 2-2,5-річного віку після кожного прийому їжі обов'язково полоскати рот, а 2 рази на день, вранці та ввечері чистити зуби, виробляючи протягом 2-4 хвилин від 300 до 500 рухів щіткою, в основному вздовж зубів. Зубна паста крім миючих компонентів, містить і лікувально-профілактичні речовини. Існує проба, за якою судять про якість чищення. Зуби змазують 1 %-ним розчином спиртової настоянки йоду. Якщо колір виходить світло-жовтий — зуби чисті, якщо ж коричневий — треба чистити. Можете перевірити: світло-жовтий колір миттєво видаляється чищенням, зняття коричневого вимагає набагато більше часу. Регулярне чищення зубів зменшує кількість мікроорганізмів у порожнині рота у 100 разів. Після вечірньої чищення корисно проводити масаж ясен — пальцями вимитої руки обхопити десну і робити кругові і поздовжні рухи в сторону зубів. Зубну щітку краще вибирати з натуральної щетини, зберігати в склянці, щетиною вгору, попередньо її намиливши. Так мило вбиває мікроорганізми, які оселилися на ній.

Перед чищенням зубів мило, звичайно, слід змити. Щітку бажано раз на 3 місяці міняти — вона стирається і робиться дуже м'якою.

Стоматологи стверджують, що навіть один хворий зуб може порушити травлення.

Дуже важливо раз на півроку відвідувати стоматолога для профілактичного огляду, а при необхідності, можливо, знімати відклався за цей час зубний камінь.

Ні в якому разі не можна гризти зубами горіхи, відкорковувати пляшки, відкушувати нитки, смикати цвяхи і т. п. Для зміцнення зубів корисно жувати сирі овочі, фрукти, сухарі, сушки.

Залишки їжі треба видаляти дерев'яними або пластмасовими зубочистками, а не нігтями або іншими гострими предметами, які можуть пошкодити ясна і зубну емаль.

Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло в чистоті

  • Особливу увагу слід приділяти догляду за статевими органами. У дитини обмивати їх теплою кип'яченою водою після кожного сечовипускання і дефекації, з 6-7 років привчати дітей підмиватися самостійно.

8. Дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни в літньому віці. Укупі з раціональним харчуванням і активним способом життя це стимулює компенсаторні можливості старіючого організму, робить його більш стійким до захворювань, коли імунні механізми вже ослаблені.

<p text-align:="" center;"="">Будьте здорові!

Дізнайтеся прямо зараз як правильно робити шугарінг в домашніх умовах покроково. Цукрова епіляція – гладка шкіра без волосся!

 

 

 


Читайте також в рубриці «Краса»

Апаратна косметологія: види процедур для обличчя

Апаратна косметологія: види процедур для обличчя

Багато проблем чудового дівочого личка чомусь прийнято вирішувати домашніми методами...

Як вибрати косметику для шкіри навколо очей

Як вибрати косметику для шкіри навколо очей

Шкіра обличчя завжди піддається впливу навколишнього середовища, при цьому вона...

Перманентний макіяж брів: догляд після процедури

Перманентний макіяж брів: догляд після процедури

Татуаж – косметична процедура, що дозволяє мінімізувати час, що витрачається...

Підбираємо основу під лак

Підбираємо основу під лак

Завжди хочеться, щоб манікюр виглядав ідеально, а лак тримався на...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#574 Earlene » 22.09.2020, 23:26

I have read so many articles or reviews concerning the blogger lovers
but this post is actually a pleasant post, keep it up.


Feel free to surf to my blog post ... free live video chat with girls: http://Www.geekness.net/xmlrpc.php
0 +−

Earlene

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#573 Leticia » 22.09.2020, 21:10

It's genuinely very difficult in this full of activity
life to listen news on TV, so I just use the web for that reason, and get the most up-to-date information.

Review my website :: tadalafil: https://pillspluspills.com/
0 +−

Leticia

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#572 Wendell » 22.09.2020, 20:19

I regard something really special in this internet site.


Also visit my web site :: gioi thieu ve my pham obagi, coinping.co: https://coinping.co/btc/profile.php?id=387394,
0 +−

Wendell

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#571 Cheryle » 22.09.2020, 19:24

I used to be suggested this website through my cousin. I am not sure whether or not
this post is written by means of him as no one else recognize
such distinctive about my trouble. You are incredible!
Thank you!

Also visit my web site - online shopping: https://monte-carlo.store
0 +−

Cheryle

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#570 Shani » 22.09.2020, 18:20

Having read this I believed it was rather informative.
I appreciate you spending some time and effort to put this article together.
I once again find myself personally spending way too much time both
reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!



Here is my page gioi thieu ve my pham obagi (asta.uni-saarl and.de: https://asta.uni-saarland.de/wiki/index.php?title=Benutzer:CatherineCaperto)
0 +−

Shani

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#569 Dora » 22.09.2020, 15:34

Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i
came to ?go back the prefer?.I am attempting to in finding things to improve
my pham
obagi co tot khong: https://motihari.org/index.php?title=User:BlairDnr515599 web site!I suppose its adequate to use some of your concepts!!
0 +−

Dora

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#568 Geraldo » 22.09.2020, 14:33

Hey there I am so grateful I found your website,
I really found you by error, while I was researching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say many thanks for a marvelous post and a
all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I
don't have time to read through it all at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a lot more, Please do keep up the superb job.

Here is my website :: obagi (stogiemarket.c om: https://stogiemarket.com/index.php?action=profile;u=26235)
0 +−

Geraldo

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#567 Nestor » 22.09.2020, 13:35

Hello just wanted to give you a qquick heads up.
The text in your article seem to be running off the screen in Chrome.
I'm not sure if this is a format issue or something to do with web broser
conpatibility but I figured I'd post to let you know. The layout look great though!
Hope you get the issue fixed soon. Thanks
уход для губ web page: https://wiki.ev-dragon.com/index.php?title=Utilisateur:JacelynFolk7600 Чай матча
0 +−

Nestor

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#566 Evonne » 22.09.2020, 11:36

Hello there I am so thrilled I found your website, I really found you by mistake, while I was
browsing on Bing for something else, Anyways I am here now and would just
like to say thank you for a remarkable post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don't have time to look over it all at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read much more, Please do
keep up the excellent work.

Also visit my blog: my pham obagi: https://hostnesta.com/forum/index.php?action=profile;u=60697
0 +−

Evonne

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#565 Anja » 22.09.2020, 10:56

What i don't realize is in reality how you're now not really much more well-liked than you may be now.
You're very intelligent. You already know therefore significantly with
regards to this matter, made me in my pham obagi co tot khong: http://www.yuppi.ch/user/profile/8064 opinion imagine
it from numerous varied angles. Its like men and women are not fascinated except it is something to accomplish with Lady gaga!
Your own stuffs excellent. All the time maintain it
up!
0 +−

Anja

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#564 Bev » 22.09.2020, 08:23

Hi there to all, it's genuinely a fastidious for
me to pay a visit this site, it consists of priceless Information.

Review my web site - impotencja po 40: http://Mesasadc.org/
0 +−

Bev

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#563 Rosemarie » 22.09.2020, 02:32

What's up all, here every one is sharing such
familiarity, so it's pleasan to read this web site, and I used to payy a quic visit this
blog every day.

My web-site - Adeline: http://Www.Dallasfencerepaircompany.com
0 +−

Rosemarie

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#562 Odell » 22.09.2020, 02:16

I every time spent my half an hour to read this website's posts all the time along with a mug of coffee.



Also visit my site - w88: https://www.w88hn.vip/
0 +−

Odell

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#561 Chase » 22.09.2020, 00:48

Unquestionably believe that which you stated. Your
favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to be awzre of.
I say to you, I certainly get annoyed while people consider
worries that they plainly do not kjow about. You managed to hit the nail upon the
top as well as defined out the whole thing without having sise effect ,
people coul takke a signal. Willl likely
be back to get more. Thanks

Feel free to surf to my page pixel led light: https://Www.cslamp.com/
0 +−

Chase

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#560 Devin » 21.09.2020, 17:01

I want reading and I conceive this website got some genuinely
utilitarian stuff on it!

Here is my web blog ... obagi vn [ortodent.spb.r u: http://ortodent.spb.ru/index.php/en/component/k2/itemlist/user/699522.html]
0 +−

Devin

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#559 Georgina » 21.09.2020, 15:57

Hey, you used to write magnificent, but the last several
posts have been kinda boring? I miss your great writings. Past few posts are just a bit out of track!

come on!

My blog obagi vietnam: https://www.nubienqueen.com/2020/09/19/5-common-myths-when-thinking-about-the-best-skin-care-products/
0 +−

Georgina

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#558 Juliana » 21.09.2020, 12:38

With havin so much content and articles do you ever
run into any issues of plagorism or copyright infringement?
My site has a lot of unique content I've either created myself or outsourced but it
appears a lot of it is popping it up all
over the internet without my pham obagi cua my: http://histcan.noobisone.com/content/vimy-ridge/how-select-anti-aging-skin-maintenance-systems-work authorization. Do you know any ways to help prevent content from being stolen? I'd certainly appreciate it.
0 +−

Juliana

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#557 Tamela » 21.09.2020, 10:18

Do you have any video of that? I'd want to find out more details.


Here is my website - guided
duck hunts: https://www.Showmesnowgeese.com/duck-goose-hunts-south-east-missouri/
0 +−

Tamela

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#556 Mohammed » 21.09.2020, 08:03

I always spent my half an hour to read this webpage's content everyday along with a cup
off coffee.

Feel feee to visit my page; Science: https://Ethicalhuman.co/
0 +−

Mohammed

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#555 Alphonso » 21.09.2020, 04:29

Awsome post and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you guys have
any ideea where to employ some professional writers? Thanks :
)

Here is my page - obagi (https://wiki.ncla.me: https://wiki.ncla.me/index.php?title=User:ZoraX2924776725)
0 +−

Alphonso

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#554 Jess » 20.09.2020, 23:19

This site definitelky has all of tthe information and facts I needed
about this subject and didn't know who to ask.
site: https://physioexrx.com/index.php/%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0_N77_-_%D0%98%D0%BD%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B8_-_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%AD%D1%82%D0%BE_%D0%A2%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5
0 +−

Jess

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#553 Silke » 20.09.2020, 19:32

Excellent post. I used to be checking constantly this weblog and I'm inspired!
Very helpful information particularly the final part :
) I handle such info a lot. I was seeking this
particular information for a very long time. Thanks and best of luck.


My page: fun88: https://www.bettingtop10.com/vi/fun88/
0 +−

Silke

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#552 Sienna » 20.09.2020, 19:08

Does your site have a contact page? I'm
having trouble locating it but, I'd like to shoot you an e-mail.
I've got some recommendations for your blog you might be interested
in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it expand over time.


My blog post; m88: https://www.amazing.bet/vn/m88/
0 +−

Sienna

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#551 Lincoln » 20.09.2020, 17:18

Excellent post. I used to be checking constantly
this blog and I'm inspired! Very useful information specially the
last phase :) I handle such info a lot. I was looking for this certain info for a long time.

Thanks and best of luck.

Have a look at my web site: Alternative healing: https://Vdobrieruki.ru/user/profile/134217
0 +−

Lincoln

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#550 Sharyl » 20.09.2020, 16:08

Thanks for sharing your thoughts about краса.
Regards

Also visit my website: 188bet: https://www.188bongda.com/188bet-link/
0 +−

Sharyl

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#549 Rosalina » 20.09.2020, 06:25

I think the admin of this web page is actually working hard in fagor of his website,
because here every stuff is qquality based stuff.

Also visit my site: Cheap Flight tickets: https://www.visaedu.org
0 +−

Rosalina

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#548 Logan » 20.09.2020, 05:37

Usually I do not leaarn post on blogs, however I would like to say that this write-up very pressured me too try and do it!
Your writingg taste has been amazed me. Thank you, very great post.

изделия из пластмассы киев homepage: http://wiki.conanexiles.es/Usuario:TiffinyHansen термошайба
0 +−

Logan

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#547 Joni » 20.09.2020, 00:53

Hello there, I discovered your web site by
way of Google even as looking for a similar subject, your website
got here up, it appears to be like good. I've bookmarked
it in my google bookmarks.
Hello there, just become alert to your weblog through Google, and found that it's really informative.
I'm gonna be careful for brussels. I'll be grateful should
you proceed this in future. A lot of folks might be benefited from your writing.

Cheers!

My website ... home
remedy natural: http://www.Viajarasanlucar.com/index.php/establecimientos/84-mosto/177-enrique
0 +−

Joni

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#546 Napoleon » 19.09.2020, 23:26

Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?

I mean, what you say is fundamental and all. But think of if you added some
great images or video clips to give your posts more, "pop"!
Your content is excellent but with images and clips, this website could certainly be one of the greatest in its niche.
Terrific blog!

Review my web site: Reduslim: http://www.Quickregisterhosting.com/classifieds/user/profile/141319
0 +−

Napoleon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#545 Shelly » 19.09.2020, 22:44

Wow, this post is pleasant, my sister is analyzing such things, therefore I am going to inform
her.

My homepage ... KQXSCM (tintuc.vip: https://tintuc.vip/forum/profile.php?id=8537)
0 +−

Shelly

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#544 Angeline » 19.09.2020, 19:08

Wonderful website. A lot of helpful info here. I'm
sending it to several friends ans additionally sharing in delicious.

And of course, thznk yoou on your effort!
запчасти daewoo site: http://www.innere.com.br/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1856848 запчасти
dacia
0 +−

Angeline

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#543 Lucile » 19.09.2020, 18:39

It is a beautiful shot with very good lighting .

Feel free to surf to my web site: Gold rate in Kuwait: https://www.instapaper.com/p/goldratetoday
0 +−

Lucile

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#542 Chloe » 19.09.2020, 16:17

Appreciating the time and effort you put into your site and in depth information you provide.

It's good to come across a blog every once in a wyile that isn't the same out
off date rehashed information. Excellent read!
I've bookmarked your site and I'm including yohr RSS feeds to my Google account.

украшение фасада здания к новому году
homepage: http://landoscorner.com/profile/barrybland новогодние украшения для
фасадов зданий
0 +−

Chloe

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#541 Lee » 18.09.2020, 19:35

Great post! We will be linking to this great article on our
website. Keep up the great writing.

Feel ree tto surf tto my page; Botox Near Me: https://Local.google.com/place?id=14857674343814035237&use=posts&lpsid=7194625873668199826
0 +−

Lee

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#540 Bettina » 18.09.2020, 16:20

Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger,
and I was wondering your situation; we have
developed some nice practices and we are looking to exchange techniques with other folks,
why not shoot me an e-mail if interested.

my homepage :: w88: http://dangnhapfun88-linkvaofun88moinhat.com/
0 +−

Bettina

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#539 Jefferson » 18.09.2020, 16:09

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest
of the site iis extremely good.

Feel free to isit my web bkog - Access Control: https://Www.Fresh222.com/access-control-san-francisco-ca-access-control-systems-near-me-in-california/
0 +−

Jefferson

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#538 Tanja » 18.09.2020, 11:29

Spot on with this write-up, I actually feel this web
site needs far more attention. I'll probably be back
again to read through more, thanks for the advice!

Take a look at my web page; fb88: https://www.amazing.bet/vn/fb88/
0 +−

Tanja

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#537 Shaunte » 18.09.2020, 01:58

I like the helpful information you provide inn your articles.
I'll bookmark your blog and check again here regularly. I'm quite sure I'll learn many neww stuff right here!
Goood luck for the next!
website: http://www.planeshift.info/wiki/doku.php?id=%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82_n39_%D0%BE_%D0%B4%D0%BE_%D1%81%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D1%80_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD
0 +−

Shaunte

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#536 Jean » 17.09.2020, 23:57

Superb ppost however , I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
I'd be very grateful if you could elaborate a little bit further.
Thank you!

my web-site: Rent a Car Rhodes: http://www.carhirerhodes.com/
0 +−

Jean

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Засіб від грибка нігтів на ногах…

Засіб від грибка нігтів на ногах (недорогий)

Екологічна ситуація в наш час...

Рейтинг кремів для обличчя: за в…

Рейтинг кремів для обличчя: за віком, типом шкіри, марки та іншими критеріям

Досить важко іноді підібрати для...

Як нарощувати нігті в домашніх у…

Як нарощувати нігті в домашніх умовах самостійно

Досить часто мені ставлять запитання:...

Шугарінг в домашніх умовах: як п…

Шугарінг в домашніх умовах: як правильно робити (покрокове виконання)

Більшість красунь стикається з зайвими...

Маленькі груди: жіночі комплекси

Маленькі груди: жіночі комплекси

Багато юних осіб, які мають...

Як збільшити груди?

Як збільшити груди?

Як збільшити груди? Питання збільшення...

Ламінування вій. Відгуки та насл…

Ламінування вій. Відгуки та наслідки процедури ламінування

Які процедури для жіночої краси...

Як заплести бант з волосся своїм…

Як заплести бант з волосся своїми руками: фото інструкція

З довгого волосся можна зробити...

Нарощування волосся: достоїнства…

Нарощування волосся: достоїнства і недоліки

Останнім часом стає популярним штучно...