Як підвищити рівень щастя? 8 кроків до гармонійного життя

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Як підвищити рівень щастяЖиття весь час пропонує нам вибір. Кожен день ми обираємо, чи зробити ще один крок у бік створення свого щастя або піти колишньою дорогою. Ці вісім правил допоможуть вам рухатися в напрямку більш гармонійного життя. 

1. Будьте вдячні
Уміння дякувати долі (людям і собі) за все хороше в житті дуже важливо. Подяка фокусує нашу увагу на позитивних аспектах життя і, таким чином, підвищує настрій і впевненість. Навіть у самий похмурий день можна поліпшити собі настрій, замічаючи чим сьогодні можна порадіти. Ви прокинулися і здорові, випадковий перехожий потримав вам двері в під'їзді, вранці вистачило часу випити чашку улюбленої кави і почитати свіжі анекдоти, а завтра ви зустрічаєтеся з найкращим другом.

2. Творіть добро
Психологи радять час від часу свідомо робити щось корисне для інших, будь то ваші близькі або незнайомці. Пропустити вперед поспішаючу в метро людину, відкрити двері для мами з трьома дітьми, регулярно відвідувати літніх родичів. Такі дії активізують цілу ланцюгову реакцію позитивних ефектів для вас і вашого оточення.

3. Насолоджуйтеся моментом
Життя складається з моментів. Уміння дійсно насолоджуватися маленькими радощами створює фон для більш щасливого життя. Часто ми біжимо по справах і забуваємо звертати увагу на красу природи навколо, на всякі чудові дрібниці, які насправді можуть допомогти зняти стрес. Тому, коли вам потрібен буде відпочинок, не пропускайте ці речі повз, а свідомо використовуйте їх, щоб підвищити свій настрій.

4. Подякуйте наставнику 
Виразіть вдячність людині, яка навчила вас чогось важливого в житті. Це ще більше закріпить результат.
5. Навчіться прощати
Уміння прощати - не є вміння забувати образи. Це дозволяє взяти відповідальність за свій внутрішній стан на себе, звільнитися від небажаних емоцій і зробити правильний вибір. А це можливо якщо ви об'єктивно оцінюєте ситуацію і просто перераховуєте факти, замість того що б засуджувати і тонути в емоціях. Уміння прощати звільняє вас від внутрішньої необхідності постійно повертатися в ситуацію і переживати біль знову і знову.

6. Проводьте більше часу з сім'єю і друзями
Не секрет, що кількість грошей, висока посада, зовнішність і успіх не є найважливішими складовими щастя. На світі багато зовні успішних, багатих, але глибоко самотніх людей. На перших місцях у рейтингу компонентів щастя психологи таки називають вміння будувати міцні відносини в сім'ї та наявність близьких друзів.

7. Поважайте своє тіло
Поважайте своє тіло. Коли йому треба спати - дайте йому відпочити. Коли йому треба рухатися - не лежіть на дивані біля телевізора чи з ноунтбуком на животі. Регулярність тут необхідна. Здорові звички надійно працюють тільки в довгостроковій перспективі.

8. Знайдіть спосіб справлятися зі стресом
Життя не буває без труднощів. Помилки - невід'ємна частина життя. Тому ще один важливий інгредієнт рецепту щастя - навчитися справлятися з невдачами, при цьому залишаючись собою. Знайдіть щось, що допомагає саме вам. Головне заздалегідь створити свій набір коштів на такі випадки. Хтось свідомо виробляє особливий світогляд, хтось медитує або ходить у спортзал, а хтось відпочиває на природі. Знайдіть свої способи справлятися зі стресом і свідомо їх застосовуйте, коли сонце зайшло за хмарки.

Ці вісім прийомів допомагають свідомо сфокусувати увагу на потрібних вам аспектах реальності. Фокусування уваги - простий, але дуже дієвий метод керувати своїм настроєм. А якщо є вибір, краще вже вчитися створювати собі такий настрій, який допомагатиме рухатися до більш щасливою і повноцінного життя.

Читайте також в рубриці «Інші поради»

Гелиевые свадебные шары и фотозоны – виновники торжества оценят

Гелиевые свадебные шары и фотозоны – виновники торжества оценят

Преподнести молодоженам можно что угодно, однако многие подарки уже стали...

Як вибрати парфуми для зими?

Як вибрати парфуми для зими?

Температура повітря взимку не дає аромату швидко розкритися, але практично...

Откуда берутся бюджетные авиабилеты

Откуда берутся бюджетные авиабилеты

Авиаперелеты стоят достаточно дорого, но не всегда. На рынке есть...

З якого матеріалу краще побудувати заміський будинок?

З якого матеріалу краще побудувати заміський будинок?

Який матеріал краще для будівництва заміського будинку? Цегляний вийде довговічним,...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Як підписати (заповнити) конверт…

Як підписати (заповнити) конверт (лист) по Україні

Інколи нам, в силу різної...

Що подарувати хлопчику?

Що подарувати хлопчику?

Приємно отримувати подарунки. Не менше...

Як зберегти троянди у вазі? Як д…

Як зберегти троянди у вазі? Як довше зберегти букет троянд?

Жінки, дівчата люблять, коли їм...

Як правильно паритися в лазні, б…

Як правильно паритися в лазні, бані, сауні...

Немає для нашої людини більшого...

Які існують правила спілкування …

Які існують правила спілкування по телефону?

Як правильно спілкуватися по телефону?...

Які рослини передбачають дощ

Які рослини передбачають дощ

Прогнозувати погоду на кілька найближчих...

Енерго-вампіри. Як захистити себ…

Енерго-вампіри. Як захистити себе від втрати енергії?

Особиста енергетика відіграє велику роль...

Як настроїти (налаштувати) гітар…

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної...

Що подарувати новонародженому

Що подарувати новонародженому

Народження малюка - знаменна подія...

Вибираємо постільну білизну прав…

Вибираємо постільну білизну правильно?

Гарну постільну білизну насправді вибрати...