Як побороти страх перед іспитом та екзаменами?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.17 (3 Голосів)
страх перед іспитомУ вас страх перед іспитом? Ви схвильовані і не можете ні на чому зосередитися? Занепокоєння і хвилювання перед перевіркою ваших знань - це абсолютно нормально. Немає нічого поганого в тому, що людина нервує перед іспитом, адже це показує, що у неї є мотивація, і вона зацікавлена у тому, щоб добре його здати. 

Не варто сильно хвилюватися, тому що перевіряючі чудово розуміють, що ви відчуваєте. Вони теж люди, і їм теж не раз доводилося складати іспити в їх житті. Тому вони завжди проявлять розуміння до вас, крім того випадку, коли під приводом хвилювання потрібно буде пробачити недостатнє володіння матеріалом. Скасувати іспити - неможливо. Вони є перевіркою знань для учнів або студентів. З їх допомогою можна зрозуміти, наскільки добре людина розбирається в своєму предметі. Але як же подолати страх перед іспитом?

Поведінка перед іспитом

До кожної перевірки знань потрібно готуватися. Не можна починати зубрити матеріал на пару днів. Кращий варіант - скласти для себе план підготовки. Потрібно правильно розподілити свій час, щоб все встигнути. Таким чином ви доб'єтеся найкращого результату. Але для початку потрібно визначитися з тим, що ви вже знаєте, і що вам потрібно підучити. Спочатку зробіть упор на те, що є для вас найбільш складним, тоді, повторюючи і тренуючись кожен день, ви зможете добре оволодіти матеріалом. Накресліть зручні для вас таблиці, або випишіть найважливіше на один аркуш. Після підготовки, виділіть хоча б один тиждень на повторення всього пройденого. Ви не повинні працювати в останній день перед іспитом, незважаючи на те, що більшість з нас саме так і робить. Те саме і в спорті: в день перед змаганнями не можна більше тренуватися. Відпочиньте в цей день, заохотьте себе за довгі підготовки. Прогуляйтеся або сходіть в магазин. Послухайте музику або подивіться легкий фільм. А найголовніше - лягти вчасно спати, адже в день іспиту ви повинні бути бадьорі і повні енергії!

Поведінка на письмовому іспиті

1) Уважно прочитайте завдання;
2) Почніть з більш легкого для вас завдання. Це допоможе вам зосередитися, і додасть віри у свої сили;
3) Якщо ви повинні докладно відповісти на питання, то продумайте спочатку свою відповідь, зберіть усе, що знаєте воєдино;
4) Дуже важливо те, що ви використовуєте весь відведений вам для роботи час, замість того, щоб здати роботу на півгодини раніше;
5) Перед здачею роботи, перегляньте ще раз свою роботу, і переконайтеся, що ви написали все, що знали і могли.

Поведінка на усному іспиті

1) Коли ви здаєте усний іспит, не варто сильно хвилюватися, адже перевіряючий людина вам знайома. Постарайтеся позбутися від напруги, і зосередиться на відповіді;
2) Між вами і перевіряючою людиною повинен бути контакт, ведіть з ним діалог, думайте вголос. А найголовніше, дивіться перевіряючому в очі, замість того щоб дивитися в стелю або підлогу;
3) Постарайтеся не відповідати на питання дуже складними реченнями, і тим більше, завченими фразами. Головне показати те, що ви розумієте матеріал, і володієте ім.

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете частково або повністю позбутися страху перед екзаменом. Може бути, ви самі знайдете для себе кілька порад, і тоді успішна здача іспиту вам забезпечена!

Читайте також в рубриці «Інші поради»

Який утеплювач вибрати для стін будинку

Який утеплювач вибрати для стін будинку

Перед приходом холодів особливо актуальним залишається питання, як і чим...

Роль присяжного перекладача (tłumacza przysięgłego)  при оформлені юридичних документів у Польщі

Роль присяжного перекладача (tłumacza przysięgłego) при оформлені юридичних документів…

Особа уповноважена органами державної влади Республіки Польщі для здійснення офіційного...

Романтичная свадьба на теплоходе

Романтичная свадьба на теплоходе

Лето дарит молодоженам массу великолепных возможностей для проведения торжества самым...

Як правильно організувати свято для рідних і колег

Як правильно організувати свято для рідних і колег

Вам необхідно відзначити день народження, ювілей або весілля? Відкрийте для...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Як підписати (заповнити) конверт…

Як підписати (заповнити) конверт (лист) по Україні

Інколи нам, в силу різної...

Що подарувати хлопчику?

Що подарувати хлопчику?

Приємно отримувати подарунки. Не менше...

Як зберегти троянди у вазі? Як д…

Як зберегти троянди у вазі? Як довше зберегти букет троянд?

Жінки, дівчата люблять, коли їм...

Як правильно паритися в лазні, б…

Як правильно паритися в лазні, бані, сауні...

Немає для нашої людини більшого...

Які існують правила спілкування …

Які існують правила спілкування по телефону?

Як правильно спілкуватися по телефону?...

Які рослини передбачають дощ

Які рослини передбачають дощ

Прогнозувати погоду на кілька найближчих...

Енерго-вампіри. Як захистити себ…

Енерго-вампіри. Як захистити себе від втрати енергії?

Особиста енергетика відіграє велику роль...

Як настроїти (налаштувати) гітар…

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної...

Що подарувати новонародженому

Що подарувати новонародженому

Народження малюка - знаменна подія...

Вибираємо постільну білизну прав…

Вибираємо постільну білизну правильно?

Гарну постільну білизну насправді вибрати...